BENCH LOG 4W

4週間プログラムを作成

月・水はグエン式標準10セット、金曜は軽量10セット。月曜にナロー3セット、水曜に足上げ3セットを追加します。補助種目の予定は各5回ですが、疲労に応じて実施回数を変更して記録できます。

新サイクルを作成しても既存サイクルや過去の実績は削除しません。現在のサイクルは履歴に残ります。

固定のメニュー構成

ナロー：設定MAXの60％、足上げ：55％、いずれも5回×3セット（独自追加・初期値）。疲労に応じて実績回数を変更してください。予定重量の変更が必要な場合は次期改修で対応します。

サイクル履歴

表示を切り替えても記録は保持されます。サイクルごとに固有IDを付けています。

データの保存と復元

バックアップには全サイクルのメニューと実績が含まれます。復元すると現在の記録がバックアップ内容に置き換わります。端末内保存のため、定期的にiCloud Driveなどにバックアップしてください。